jak wage

[...] w dzien raczej bez nich. 1 Trening na siłce z FBW 5x5 Zestaw A Pierwszy dzien a silowni to raczej bylo oswojenie sie z cwiczeniami oraz z doborem odpowiedniego ciezaru:) jak wiadomo w tym treningu wazne jest znac swoje maximum 5 powtorzen dla kazdego cwiczenia. Podciąganie na drazku 5x5- uchwyt szerszy niz barki, nachwyt, do klatki:) pierwsza [...]

Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to [...]

[...] to idealna replika Darka Tygrysa Michalczewskiego i skoro Twoj kot jest w wadze ciezkiej to moja BESTIA w pogoni za Twoja przejdzie o wage wyzej zeby go dopasc Ps. Tak samo jak TIGER moj Białas szczyci sie tym ze jest Polakiem Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci [...]

Powinno być tak jak na opakowaniu = 35g = 1 miarka. Mam w domu tylko wagę z dokładnością do 10g. Jak nabiorę taką ilość jak Ty to waga wskazuje 30g a jak trochę dosypie to 40g. Więc przyjmuje że miarka ma 35g. osobiście tak to sobie liczę w bilans ;)

Jestem dość masywny,żaden ze mnie szkieletor :D. Chyba,że waga elektroniczna mnie zawodzi :) Ale stawiam tutaj na twoje złe wyliczenia :) Bo kumpel ma podobna wagę i budowę jak ja :) I wygląda prawie tak samo :P Edit: Boże,5 cm sobie dodałem poprzez zgięcie metra,przepraszam wszystkich :) 165-66 to właściwy wzrost! Zmieniony przez - DuDu_KoX w [...]

powiem tak : niski mam cukier to chce mi sie jesc, pic, rece trzesą sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla [...]

jak byłam w Anglii to szarpnęłam się na Fairtexa, ale tylko dlatego, że potrzebne mi były jakiekolwiek ochraniacze a w asortymencie sklepu nie było żadnych innych. Coś takiego jak te: http://www.fairtex.com/product_info.php?info=p73_Pro-Style-Shin-Pads.html Generalnie nie mogę na nie narzekać, bo kopać w nich można dosłownie po betonie a [...]

[...] chleb oraz owoce. Nie spoży­waj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening [...]

Zamiast tyle gadać i zadawać dziwnych pytań, wsiadaj w końcu na ten rower i sam zobaczysz jak to jest U każdej osoby jest inaczej, jedni mają taką przemianę materii, że po prostu są chudzi i muszą się natrudzić, aby przytyć. Inni muszą ciężko pracować, aby stracić wagę i ją utrzymać, a jeszcze inni są po środku. Po drugie tempa utraty wagi nie da [...]

Zostawiam trening normalnie jak cały czas. Robię PHULL 4x w tygodniu. Ciężar postaram się też żeby został na poziomie. Dieta też bez zmian raczej na żeby utrzymać wagę. Około 2600kcal. Dam jakoś 100mg cypio na tydzień. Do tego wrzucę jak radziliście hcg. Porobię badania zobaczę co w trawie piszczy. Ile dać tego HCG? Standardowo 5000 w 6-tym [...]

to ja znam inne powody "Czy rzeczywiście jest on taki wysoki skoro tarcza jest gładka? " - tarcze mają podobną "gładkość" jak obręcze. Moja tarczówka jest wręcz pokryta "wymazami" z klocków i na pewno nie jest gładka jak nóż (mam tarczówe z przodu i V-b na tylnim). Pole zacisku na tarczy może być więsze niż na [...]

wedzone, puszkowane nie za czesto, a faktycznie z tym mntajem chyba nie za bardzo patrzac chociazby na sama cene... kupowałes go luzem na wage, czy jak ? nie jest paczkowany? kupuj lepiej paczkowane gdzie masz opis ile glazury ma ryba, im mniej tym lepiej 5-10%, choc sa tez i takie bez.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-23 20:17:47

[...] zjadłes kreatyne w tak krótkim okresie cwiczen to zle zrobiłes, tak pozatym to*****owa masz klatke za***ista dziura a o barkach to juz nie wspomnie lepiej znajdz sobie jakis dobry trening na którym bedzie dokładne wykonywanie ćwiczen. I powiem ći strzeze ze nie wygladasz na ta wage i na te wymiary. Ale pracuj i jeszcze jedno pewnie nie [...]

Jak na taką aktywność fizyczną jesz bardzo mało. Schodzenie na 2000kcal to już gruba przesada. Nawet jak robię wagę do zawodów, mając podobną ilość treningów, to nie schodzę tak nisko. Polecam patrzeć na obwody i nimi się sugerować, a nie ustalać odgórnie ile kcal kiedy będziesz jadł.

[...] dał mi petroleum 5 i piołun (poza tym biorę citropepsin). ogólnie to już od bardzo dawna nie mogę jeść śniadań (chyba że w delegacji jestem), a mój organizm zachowuje się jak by mu te 1800 kcal starczało i więcej nie chce brać (chyba że pod postacią pizzy, czipsów albo piwa ) waga to 62 kg (teraz treochę mniejsza bo byłem chory, nic nie jadłem [...]

I zamiast mleka zrob na wodzie II cos mało tych wegli :) banan to chyba jakas miniaturka albo polowa, ogolnie średnio banan ma wage 140-160g co daje tylko z niego 30-35 ww; jogurt to aby naturalny III tego chleba to nie za dużo wpisales ? :) prawie pol bochenka IV ryz brazowy nei bialy, dodaj wzrzywka i zrezygnowalbym z tluszczy w [...]

Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]

[...] coś pożytecznego i jednocześnie poprawić swój wygląd wiec wczoraj skończyłem swoja siłownie w piwnicy, narazie posiadam ławeczkę, sztangę, parę talerzy, hantelki, drążek i jakieś taborety itd. Do tej pory szamałem jak mi się chciało o rożnych porach, ćwiczyłem w domu robiąc pompki, brzuszki i inne domowe ćwiczenia. Liczę na porady oraz pomoc w [...]

A własnie mam problem z podbicie Wegli i daletego tez wyszlo mi troche duzo jak na moja wage bialka, mozesz mi polecic jakies produkty ktore sa latwe do przyrzadzenia i ktore zawiera duzo wegli wiem ze makaron ma duzo ryz platki.

podaj wzrost,wage,opisz dokladnie swoja diete i to jak trenujesz i suplementy ktorymi sie wspomagasz.ogolnie to po powrocie z wczasow albo skads gdzie nie trzymalo sie diety najgorsze sa pierwsze 2-3 tygodnie zeby powrocic do trybu odpowiedniego,potem juz idzie jak z platka.oczywiscie drobne ustepstwa zawsze trzeba uwzglednic.